について
書いてあるページ
を
見つけたときは
驚きました
肌にいいとされる
サプリメント
を摂って
お金を
かけているんだろうな
とおもっていたから
です
その方法の
すべては
先日も
紹介した
サイトで
公開されています
彼女は
テニスプレイヤー マルチナ・ナブラチロワ
ナブラチロワの強さの秘訣はその食事法にある!!
栄養指導者ロバート・ハース博士によって考案
された特別食とは
簡単に言えばその人の体質に合わせた穀・菜食を主体とする、
ということである。
博士が最も理想とする食事は、
脂肪分が極めて少ないポテトやスパゲッティー、パンなどの
炭水化物、新鮮な果物、野菜を多く摂ること。
逆に、コレステロール、脂肪、動物性タンパク質を含むものや、
塩分、砂糖を取らないことである。
- 作者: ロバート・ハース
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 1985/04
- メディア: 単行本
マルチナ・ナブラチロワ自身も
『Shape your self』という自著(ダイエット・シェイプアップ本)
で自身のとった方法を書いている ※洋書(英語)
- 作者: Martina Navratilova
- 出版社/メーカー: Rodale Pr
- 発売日: 2006/03/21
- メディア: ハードカバー
Shape Your Self: My 6-step Diet and Fitness Plan to Achieve the Best Shape of Your Life
- 作者: Martina Navratilova
- 出版社/メーカー: Rodale Pr
- 発売日: 2007/08/21
- メディア: ペーパーバック
ナブラチロワの強靭な精神力の源は
徹底した自己管理の賜物に他なりませんが
摂取するメニューが
それを大きく支えていたことがわかります
元気にやせる研究所 烈
ナブラチロワの強さの秘訣はその食事法
テニスのマルチナ・ナブラチロワ選手のアドバイザー
であり、栄養指導者である
ロバート・ハース博士によって考案された特別食が、
そのささえになっているのだという。
特別食といっても、さして特別なものではない。
博士が最も理想とする食事(上に書いてある通りの)
を続けるということ
また、
パワーやソウルについて
だけではなくスリムについても
知りたい方は
同様に
スポーツ栄養学の権威「ロバートハース博士」が提唱する
アンチオクシダントについても
併せて知っておく必要があります
なぜなら
それは、ダイエットを始めると同時に老化が進むという
現象がみられるからです
脂肪が削られ健康になったように見えますが、
実際は
必然的にいくらか
の栄養素が不足しているのです。
わかりやすくいうと
必要以上の脂肪は、様々な病気の原因、生活習慣病のもと
にもなります。(脂肪過多)
しかし、脂肪の減少は、栄養不足のもとになって、老化を進ませて
しまうのです。(ガリガリ～しわしわ～パサパサ)
その問題に対する博士の答えが
アンチオクシダントなのです
アンチオクシダントって何？
アンチオクシダントつまり抗酸化物質という栄養素で、
老化を促進する活性酸素を抑制する食べ物(食物)を
摂るということ(食事療法)
抗酸化物質とは、分かりやすく言えばビタミンＥ、Ｃ、Ｂ群
やベータカロチン、亜鉛などです。
これらを多く含む食べ物は、例えば玄米やサツマイモ、ブロッコリー
などで、一般によく見かけられ簡単に手に入る食材です。
そういった食材を摂取することで、老化を防止しながら
健康的なダイエットをすることが可能なのです。
《まとめ》
つまりアンチオクシダントを含んだ食物を、たくさん食べると、
老化防止に効果的なわけです。
サンスター健康道場 おいしい紫甘藷
Organic Base マクロビオティックと暮らす
マルチナ・ナブラチロワ関連+公子さんの若さの源
クルム伊達公子さんのブログへ－参照
の目を見張る活躍を見て
その方法を
実践してみようと
考えたそうです
クルム伊達公子さん
も
ブログで
同じような
方法を
書かれていましたが
ジュリアへ質問
あなたの美しくつややかな皮膚(はだ)の秘密は何ですか?
ジュリアの答え
いいマシンを見つけたのよ!!
それは
この写真のマシン
ブレビル
※以下、わたしの独り言(↓)
ブレビル?
あっ、このマシン
日本製にも
似たようなものが
あるんじゃないの!?
えっ、オーストラリア製だって!?
Breville ブレビル(家電ブランド)
メーカーの紹介
オーストラリアの家電メーカーBreville社は
デザイン的にも品質的にも優れた製品を開発し
世界中で高評価を受けております。
日本でも
テレビ朝日『雨上がり決死隊のトーク番組 アメトーーク!』
の「家電芸人」で紹介され、その性能とデザインのよさで人気
のブランドです。
※わたしのひとり言－おわり
公子さんの場合は
どちらのマシンを
つかっていらっしゃるかは
わかりません
ブレンダーと書かれていました
材料は
ニンジン・ブロッコリー・セロリ・キューリ・アップル
など ......
皮ごと
使われるそうです
ジュリアの場合
one apple, one carrot, and one piece of ginger
(approximately 1" square and 1/8" thick)
アップル・ニンジン・ブロッコリー(以上1本づつ)
・生生姜(1かけ)
これらを
このマシン
でフレッシュジュースにして
毎日
愛飲しているのだという
あっ
忘れてました
彼女の
こと
知らない方のために
お写真を
どうぞ!!
Woman of the Hour Julia Restoin-Roitfeld
うるおいのあるぷるぷるのお肌、
もう1枚
みずみずしいはりのある美肌は
まるで、ティーンのよう
Miu Miu - Paris Fashion Week S/S 2010
※center - Julia Restoin-Roitfeld
What is the secret to Julia Restoin-Roitfeld's gorgeous skin? <<<
このほか、すべての写真をご覧になりたい方は
こちらのページをブックマークしておくと便利
です
LIFE
自分自身で材料を吟味して作れる身体にやさしいジュース
1台あると便利です
Breville Compact Electric Juicer
免疫力を高める食材&レシピ―おいしく食べてガンやウイルスに勝つ!
- 作者: 菅原 明子
- 出版社/メーカー: 新星出版社
- 発売日: 2004/05
- メディア: 単行本
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日本放送出版協会
- 発売日: 2008/10
- メディア: 単行本
- 作者: 伊達 公子
- 出版社/メーカー: 講談社
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- メディア: 単行本
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このDVD付きの本がネットで評判なのだとか....
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